Bonjour,
Ben jij klaar met het jojo-effect?
Ken je dat?
Vol goede moed start je met een nieuw gezond voornemen. Of jij jezelf nu hebt verteld dat je dit dieet gaat volhouden of dat je nu toch écht 2x per week gaat hardlopen, het lukt je niet om het vol te houden.
Niet alleen fysiek lek je energie, maar ook mentaal baal je dat het wéér niet is gelukt. Vervolgens vertel jij jezelf het verhaal dat het je toch nooit zal lukken, alvorens je een zak chips open trekt om het nog eens even extra aan jezelf te bevestigen.
Wat boeit die ene zak immers nu nog?!
En daar komen de smoesjes
gezondheid is een keuze
Oei, trap ik nu op je tedere teentjes? Haak je al af? Dat is hoogstwaarschijnlijk de grootste reden waarom je het tot nu toe niet hebt volgehouden. Als fan van lifehacks, quick fixes en short cuts ben je op zoek naar de snelste manier om resultaten te boeken zodat je ze kunt posten op Insta om te laten zien wat je allemaal in korte tijd hebt bereikt.
Maar laat je je vriendjes en vriendinnetjes ook een maand later weten dat je weer bent teruggevallen? Dat het dieet dat je volgde toch niet vol te houden was, of dat dat hardloopschema toch wat te belastend voor je was? Waarschijnlijk niet. Falen voelt namelijk niet goed voor je ego. En dus ga je op zoek naar het volgende dieet of de volgende fitness guru die je binnen 3 weken een sixpack belooft met deze 2 oefeningen die je 1x in de week dient te herhalen.
Je gelooft deze bullshit, omdat je het graag wilt geloven. Je vertelt jezelf een verhaal, waardoor je écht denkt dat dit hét dieet voor jou is. Je maakt jezelf wederom wijs dat je het dit keer wél gaat volhouden. Met de nodige discipline en wilskracht ga je zelfs een heel eind komen. Misschien houd je het nu zelfs 5 weken vol. Het punt gaat echter komen dat er de klad inkomt en voor je het weet heb je wederom een negatieve ervaring opgedaan, waardoor je zelfbeeld er bepaald niet beter van is geworden.
Sterker nog, je gaat aan jezelf twijfelen waardoor je energie lekt en een depressief gevoel krijgt. Hoe meer van dit soort ervaringen je hebt, des te vaker vertel je jezelf het verhaal dat je het niet kan, dat het je toch niet gaat lukken of dat het niks voor jou is.
Een andere veel voorkomende reactie is de verantwoordelijkheid buiten jezelf leggen. Hier volgen een paar klassiekers:
- “Het zit nu eenmaal in m’n genen, of in de familie”.
- “Mijn lichaam reageert nu eenmaal niet goed op diëten”.
- “Hardlopen is niks voor mij. Ik heb het een paar geprobeerd, maar mijn lichaam trok het niet”.
- “Vroeg opstaan vind ik altijd zo knap en het levert zoveel voordelen op. Ik ben echter een avondmens en zou dat nooit kunnen”.
- “Ik zou wel heel graag willen, maar ik heb er geen tijd voor”.
Hoor je het bullshit luchtalarm afgaan? Deze detecteert haarfijn alle smoesjes en excuses.
geloof mij niet, geloof
Wat Klanten Zeggen
Nog niet overtuigd? lees wat andere klanten zeggen over de samenwerking met boris!
“Ik begin nog maar net met deze andere leefstijl en ik verheug me op mijn eigen toekomst. Ik voel dat ik een fijner leven ga krijgen. Je bent echt een topcoach!”
deelneemster hardloopcaching
“Beperkte overtuigingen hielden me tegen om écht door te zetten. Boris heeft mij geleerd dat je met goede begeleiding en de juiste mindset je doelen kunt bereiken. Bedankt Boris!”
Michel Makelaardij
Ik ben me nu pas bewust geworden van het belang van de juiste routines. Hoe belangrijk is het om mijn identiteit helder te hebben, want dat vormt het hart van mijn onderneming en de basis voor mijn persoonlijke fundering.
Praktijk BE-come
Je komt in een hoger besef en een dieper niveau van handelen. Een echte eye-opener, ondanks dat je het al allemaal denkt te weten. Door actief en gericht te schrijven en bewust bezig te zijn met je routine, krijg je jouw leven weer op een rijtje.
Onder de 2 torens
Ik heb Boris leren kennen als een creatieve probleemoplosser, hij is analytisch en innovatief. Hij heeft mij met zijn visie ondersteund bij het reorganiseren en richting geven van mijn bedrijf.
U Wilt Werk!
Als vaste sparringpartner denkt Boris met me mee in oplossingen. Hij reikt mogelijkheden aan en helpt me op weg om deze vorm te geven. Zeker in deze Covid-periode een grote meerwaarde.
Wetzels Cleaning Service
bedrijven
enkele samenwerkingen
Neem contact op
WIL JIJ weten hoe JIJ blijvend je mentale en fysieke gezondheid kunt verbeteren?
ontdek wat Boris voor jou kan betekenen